今、この瞬間に生きる
こんにちはtaoです。
今日は瞬時に悪い気分をリセットする方法を紹介します。
今、この瞬間をフラットにする方法
家の中でぼんやりと、
なにもしないでいると、
頭の中に、
悪い事が浮かんでしまうということが
あります。
そんな時は、
ほっぺを軽くつねり
「そっちは望んでいないよ」
「あー幸せだなぁ」
とつぶやいてください。
これで、今、この瞬間がニュートラルになります。
そして、またいいことを
思い描いていってください。
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外にいるとき、公園にいる時に、
頭の中に、
悪い事が浮かんで来てしまうときは
その場で何回かリズミカルに、ジャンプしてください。
または、思い切って逆立ちしてください。
これでも、
瞬間にリセットをかけることができます。
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私たちは今、この瞬間に生きています。
逆に、
この瞬間以外に生きる事はできません。
過去、未来はこの瞬間、
あなたの思いの中にあるだけです。
だから、この瞬間を大切にして生きることです。
過去にとらわれず、未来をおそれないでください。
今、この瞬間いい気分でいることが大切です。
苦しみの先には苦しみがあり、
いい気分の先にはいい気分があります。
瞬間的にネガティブなことが浮かんでくるのは
人間ですから、誰でもあります。
だけどそれを長く維持しないこと、
リセットをかけていくことが大切です。
tao