今、この瞬間に生きる

 

こんにちはtaoです。

今日は瞬時に悪い気分をリセットする方法を紹介します。

今、この瞬間をフラットにする方法

家の中でぼんやりと、

なにもしないでいると、

頭の中に、

悪い事が浮かんでしまうということが

あります。

 

そんな時は、

ほっぺを軽くつねり

「そっちは望んでいないよ」

「あー幸せだなぁ」

とつぶやいてください。

これで、今、この瞬間がニュートラルになります。

 

そして、またいいことを

思い描いていってください。

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外にいるとき、公園にいる時に、

頭の中に、

悪い事が浮かんで来てしまうときは

その場で何回かリズミカルに、ジャンプしてください。

または、思い切って逆立ちしてください。

これでも、

瞬間にリセットをかけることができます。

■

私たちは今、この瞬間に生きています。

 

逆に、

この瞬間以外に生きる事はできません。

 

過去、未来はこの瞬間、
あなたの思いの中にあるだけです。

 

だから、この瞬間を大切にして生きることです。

 

過去にとらわれず、未来をおそれないでください。

 

今、この瞬間いい気分でいることが大切です。

 

苦しみの先には苦しみがあり、

いい気分の先にはいい気分があります。

 

瞬間的にネガティブなことが浮かんでくるのは

人間ですから、誰でもあります。

 

だけどそれを長く維持しないこと、

リセットをかけていくことが大切です。

 

tao