夢を叶える呼吸法
人間は生れてから死ぬまで
呼吸しています。
呼吸をすることは生きることそのものです。
呼吸は
ヨガ、仏教、神道、仙道などの
基本であり奥義です。
人間として心地よく生きていく為、
願望を叶える為、健康でいる為に
呼吸法を覚えることはとても大事です。
自然治癒力を高め
抵抗力も高めます。
よい酸素をとりこむことで
脳や神経にもとてもいいです。
ストレスも減ります。
■呼吸法のやり方
まず大事なことは
リラックスです。
体のどこかが緊張する姿勢はとらず
椅子にゆったり座るか
または布団であおむけになって行います。
目は薄目にして
少し遠く、ぼんやりとした感じにします。
呼吸を意識してゆっくりと行います
鼻から吸い込み、息を止め
口からゆっくりと細く吐き出していきます。
吐ききるということに
意識を向けます。
吐ききると自然と息が入ります。
基本は
鼻から吸い込み、息を止め、口から細く吐き出すことです。
最初は
三分もできれば十分です。
慣れてくれば
三十分ぐらいできるようになります。
鼻から息を吸う
↓
三秒とめる
↓
とめている間に
光が体中をかけめぐり
健康になるイメージをする
願望が叶うイメージをする
↓
口からゆっくりと吐き切る
呼吸を極めると
願望がどんどん叶っていきます。
tao