夢を叶える呼吸法

 

人間は生れてから死ぬまで

呼吸しています。

 

呼吸をすることは生きることそのものです。

 

呼吸は

ヨガ、仏教、神道、仙道などの

基本であり奥義です。

 

人間として心地よく生きていく為、

願望を叶える為、健康でいる為に

呼吸法を覚えることはとても大事です。

 

自然治癒力を高め

抵抗力も高めます。

よい酸素をとりこむことで

脳や神経にもとてもいいです。

ストレスも減ります。

■呼吸法のやり方

まず大事なことは

リラックスです。

 

体のどこかが緊張する姿勢はとらず

椅子にゆったり座るか

または布団であおむけになって行います。

 

目は薄目にして

少し遠く、ぼんやりとした感じにします。

 

呼吸を意識してゆっくりと行います

鼻から吸い込み、息を止め

口からゆっくりと細く吐き出していきます。

吐ききるということに

意識を向けます。

 

吐ききると自然と息が入ります。

基本は

鼻から吸い込み、息を止め、口から細く吐き出すことです。

最初は

三分もできれば十分です。

 

慣れてくれば

三十分ぐらいできるようになります。

 

鼻から息を吸う

↓

三秒とめる

↓

とめている間に

光が体中をかけめぐり

健康になるイメージをする

願望が叶うイメージをする

↓

口からゆっくりと吐き切る

 

呼吸を極めると

願望がどんどん叶っていきます。

 

tao